Allt du behöver veta om vår lever

​

Uppdaterad 2025-04-26

​

Levern är ansvarig för över 500 väsentliga kroppsfunktioner och den viktigaste rollen är avgiftning.

​
Till levern kommer giftiga ämnen och de tas upp av leverns celler och då sätter enzymer igång och börjar jobba. De omvandlar fettlösliga toxiner till vattenlösliga avfallsprodukter som elimineras från kroppen via avföring, urin, svett och andning. Det är mycket som påverkar vår lever och dess förmåga att ta hand gifter, så hur effektivt vår lever avgiftar är avgörande för att upprätthålla en optimal hälsa. Samlar vi på oss för mycket toxiner i våra kroppar kan det leda till olika hälsoproblem som oxidativ stress, skadat DNA och cellmembran, hormonella obalanser, och nedsatt immunförsvar.

 

​

Leverns avgiftning involverar två faser, men vi har även en till: Fas 3.

​

Fas 1: Fas 1 drivs av cytokrom P450-enzymer som aktiverar toxiner och omvandlar dem från fettlösliga till vattenlösliga metaboliter för att kunna rensas ut ur kroppen. Det här skapar fria radikaler som kan vara mycket giftigare än innan. Här är det viktigt med antioxidanter och att fas 2 fungerar och tar vid snabbt. Om fas 1 är aktivt och fas 2 är trögt så kommer inte toxiner vidare från fas 1 till  2, utan det byggs upp och blir mer farliga och åker  tillbaka till vårt system som ännu mer toxiska än innan, eftersom de låg inbäddade i vår fettväv. Balansen mellan fas 1 och fas 2 är jätteviktig.

 

Fas 2: Fas 2 tar emot och neutraliserar de aktiverade toxinerna från mellanfasen och gör dem mindre skadliga.

 

Fas 3: Vi vill inte vara förstoppade. Detta måste fungera

​

När levern inte kan filtrera gifter och metaboliska biprodukter på ett bra sätt kan dessa ämnen ackumuleras i blodomloppet och påverka oss negativt. Ammoniak, en biprodukt av proteinmetabolism som normalt ska avgiftas av levern, är ett sådant toxin.

 

En detoxvänlig livsstil inkluderar ren mat och näringsämnen som stödjer kroppens naturliga avgiftningsvägar. Här kommer några exempel:

​

• Ät mer av de livsmedel som stödjer vägar i levern för hälsosam eliminering.

• Minska ytterligare exponeringar för giftiga föreningar.

• Regelbunden fysisk aktivitet.

• En bra sömn.

• Gå på toaletten varje dag

• Andning

• I den mån det går: att inte utsätta sig för mycket för toxiner.